PARA NOOOOSSA ALEGRIA

   Bom rapaziada, é claro que euzinho aqui não poderia deixar de comentar sobre o novo hit da web "Para Nossa Alegria" onde o clipe musical é protagonizado por uma família linda (hehe) de cantores muito afinados onde o intuito é fazer-nos mijar de rir, para nossa alegria.

  Se você não entendeu o que a vocalista principal Suelen canta, sinal de que precisa procurar um médico urgente, pois a menina é híper afinadíssima! (kkkkkkkkkkkkkkk rindo eternamente) mas não se preocupe, logo abaixo postarei para nossa alegria (rsrsrsrs) a letra desse hit:

"Nos galhos secos de uma árvore qualquer
Onde ninguém jamais pudesse imaginar
E o Criador nosso Deus
Nos deu uma flor a brotar

Olhai, olhai, olhai.
Os lírios cresceram nos campos
E o Senhor, nosso Deus
Nos têm alimentado para nossa alegria

Para nossa alegria
Para nossa alegria"

GANHE, INVISTA, REALIZE

A pedidos, educadores financeiros dão dicas de como poupar dinheiro, investir sem complicações e realizar seus sonhos

   Janeiro e fevereiro - meses em que as pessoas mais se queixam das contas, IPVA, IPTU, material escolar - já passaram e com eles o "sufoco financeiro" (ao menos é o que se espera). Então, está na hora de você organizar o orçamento e fazer o dinheiro render. A tarefa parece difícil, mas com disciplina é possível econimizar e ainda realizar seus sonhos, é o que garantem especialistas em educação financeira.

   O primeiro passo para ganahr mais dinehiro, segundo o educador finaceiro Mauro Calil, de São Paulo, é organizar o orçamento. É necessário fazer uma planilha a anotar todos os gastos mensais. Esse documento vai ajudar a ter uma ideia do quanto se ganha e se gasta. "Separe por despesas necessárias e despesas esporádicas ou por impulso. As necessárias são aquelas que não vivemos sem na sociedade moderna, como água, luz, telefone, transporte, vestuário. As esporádicas são as que ocorrem de natal, aniversário de pai, mãe, namorado", explica.

   A partir dessa organização do orçamento, é possível observar se falta ou sobra dinheiro. E, para Calil, uma das despesas necessárias é o investimento. "Você deve reservar uma verba para investir. A pessoa deve investir no mínimo 10% sa sua renda e até 30%, mais do que isso reduz demais o padrão de vida ou não potencializa suas conquistas", diz.

   Para Reinaldo Somingos, educador finaceiro, autor do livro "Ter Dinheiro não tem Segredo" (editora DSOP), o mais importante para ter dinheiro são os pequenos detalhes, a mudança de hábito. "A educação finenceira trabalha diretamente com seus hábitos e costumes, isso significa que todos nós podemos transformar nossas vidas, em especial a parte financeira", explica.

   Domingos é o criador da metodologia DSOP, fundamentada em quatro pilares: diagnosticar, sonhar, orçar e poupar. Para o especialista em educação financeira, é preciso ter sonhos para então poupar dinheiro.

   Para alcançar sonhos, que podem ser de curto, médio ou longo prazo, o educador financeiro recomenda que os quatro passos sejam seguidos. O primeiro deve ser o diagnóstico das finanças da família, para saber exatamente o destino de cada centavo. Sem esse diagnóstico é impossível cortar gastos. Neste passo, deve-se estabelecer parâmetros de como usar o dinheiro. "É preciso transformar um gasto que não agrega valor em um gasto que agrega valor", afirma.

   O segundo passo é estabelecer sonhos, de curto (até um ano), médio (até 10 anos) e longo (acima de 10 anos). "Quando a gente fala em estabelecer sonhos, estamos criando um elemento chamado motivo. Ou seja, eu só posso eliminar as minhas despesas se eu tiver um motivo maior", diz.

   No terceiro passo, é preciso ter o orçamento do valor que será necessário e em quanto tempo será preciso poupar ou investir em determinada quantia de dinheiro. O último passo é poupar para realizar o sonho que deseja. "Com esses quatro passos, é possível mudar sua história este ano", garante.

   Para o especialista é muito importante saber que o sucesso financeiro está na nossa frente e muitas vezes a solução está dentro de casa, sem precisar trabalhar mais, somente olhando para os números. "Porque se você está fazendo tudo do mesmo jeito e não resolveu até agora, é porque é hora de mudar."

O jeito certo de investir

   É necessário saber como investir o dinheiro para cada objetivo. Comprar uma casa, por exemplo, é um sonho de longo prazo, e segundo os educadores financeiros, nesse caso, o mais indicado passa a ser a bolsa de valores.

   Mauro Calil explica que para objetivos de curto prazo a recomendação é buscar alternativas na caderneta de poupança. Mas existem rendas fixas mais rentáveis, como tesouro direto e CDB de pequenos bancos. "Antes de investir, a gente tem de responder três perguntas: qual o montante a ser investido, qual o prazo e qual o objetivo desse investimento", diz.

   Para investir em ações, o especialista ressalta que não pode vender a casa, o carro, a fazenda, o sítio e colocar todo o dinheiro na bolsa. "A pessoa deve pegar o percentual da sua renda mensal e começar a construir um portifólio de ações pouco a pouco. Esse percentual é de no mínimo 10% da renda mensal", explica.

   Caso a pessoa tenha uma parcela de tirar no fim do ano, outra daqui a dois anos e outra daqui a cinco anos, calil recomenda dividir esse montante em renda fixa (CDC ou tesouro direto), renda variãvel menos agressiva, por exemplo, os fundos imobiliários. E para o valor a ser retirado acima de cinco anos, pensar em investimento em ações.

Para o dinheiro render

@ Para organizar o orçamento, o recomendado é que seja reservado 70% da renda para os gastos mensais, 10% para emergências, 10% para aplicações e 10% para luxos

@ Nunca espere sobrar dinheiro para investir. O dinheiro destinado para investimento deve fazer parte dos gastos mensais

@ Evite usar o cheuqe especial. As taxas de juros estão entre as mais altas do mercado. Recorra a ele apenas em situações emergenciais e de curto prazo. "Não é recomendado ter o limite do cheque especial, não faz bem para você. Porque um dia vai acabar usando e a taxa é de 10% ao mês", diz Reinaldo Domingos, educador financeiro

@ Para Reinaldo Domingos, o cartão de crpedito é uma ferramenta valiosa. A indicação do educador financeiro é que a pessoa tenha apenas um cartão, que não tenha taxa mensal e que o limite não ultrapasse 50% da renda mensal. "Tem que saber tirar benefício das milhas, pontuações, e saber que comprar no cartão é comprar no cartão é comprar na data certa. O melhor é comprar seis dias antes do vencimento, sempre antes, porque vai ganhar 36 dias no mínimo para pagar", afirma

@ Outro ponto importante, mesmo que a taxa seja baixa, o crédito consignado é um sinal de alerta. "Se eu estou precisando procurar crédito consignado com juros a 2% ao mês, é sinal de que eu estou em desequilíbrio financeiramente e tem qu fazer um diagnóstico, porque deve estar gastando mais do que ganha", alerta

@ Quer aumentar a renda? Fazer do trabalho manual uma renda é uma ótima alternativa para ter uma rensa extra. A culinária também pode se tornar uma fonte de renda. fazer docinhos de festas, bolos, salgadinhos diferenciados podem render um bom dinheiro

@ Investir em um curso que traga renda n futuro também é uma opção. O Senac oferece diversos cursos que atendem a esse objetivo

@ Deseja abrir um negócio próprio? O planejamento é a chave do sucesso. Todos os gastos devem ser pensados antes de abrir o estabelecimento

@ O educador financeiro mauro calil diz que é preciso saber olhar as oportunidades para abrir um negócio. "Ir nos grandes centros, fora do País, e trazer para sua região aquilo que não existe, que é sucesso lá fora, isso é empreendedorismo", aconselha

@ Segundo especialistas, quem pensa em utilizar o dinheiro para viajar, comer bem, comprar o que deseja ganha mais fácil do que as pessoas que vivem pensando nas dívidas que têm para quitar

@ Para fazer investimentos e aplicações, o educador financeiro Reinaldo Domingos recomenda que procure um especialista no assunto, que irá avaliar dentro das diversas opções o melhor investimento para objetivos de curto, médio e longo prazo

Ensinamento

"Para ganhar dinheiro, você precisa se concentrar na riqueza. É impossível atrair mais dinheiro para sua vida quando você está percebendo que não tem o bastante, porque isso significa que você está tendo pensamentos de que não tem o bastante. Concentre-se em não ter dinheiro suficiente e você irá criar circunstâncias muito piores de não ter dinheiro suficiente. Você precisa se concentrar na abundância de deinheiro para trazeê-lo até você"

Trecho do livro "OSegredo", de Rhonda Byrne

Créditos: Jéssica Reis

 

Gambá faz sucesso na web ao praticar snowboarding

Cena ocorreu em Emmitsburg, no estado de Maryland. Animal chamado 'Ratatouille' mostrou talento sobre a prancha.

 

Um vídeo de um gambá praticando snowboarding foi publicado na quarta-feira (7) no site YouTube. O animal chamado "Ratatouille" foi filmado em uma estação de esqui em Emmitsburg, no estado de Maryland (EUA), e mostrou talento sobre a prancha. Até as 9h30 desta sexta-feira, o vídeo tinha recebido mais de 12 mil acessos.

 

 

Créditos: G1.com 

POESIA E PENSAMENTOS

  @ Poesia

Enquanto

Língua, estranha viagem

por paraísos perdidos, esperantos.

Sendas, cantilenas

de templos escondidos

à beira-mar

na mata densa, enquanto

em estado de pensamento

a paisagem se evapora

num eu que é quase silêncio

brecha entre o que foi

e o que será

tempo dentro de tempo

vestígios da noite derruída

vertigens pelas trilhas de luz

outro outono e seus gestos

claros e secretos

enquanto flores de linguagem

caem em nossos pés

                                  Rodrigo Garcia Lopes




  @ Pensamentos

"Nossos espíritos se precipitaram um para o outro ao tocar dos lábios."

                                                                                   (Alfred Tennyson)

"O carinho é responsável por nove-décimos de qualquer felicidade sólida

e durável existente em nossas vidas."

                                                                                            (C.S.Lewis)

"A saúde e o prazer são para o homem o que o sol e o ar são para as

planatas."

                                                                        (Jean-Baptiste Massillon)

A beleza está na harmonia, não no excesso

As marcas do tempo são registrados de tudo o que vivemos e da experência que adquirimos e não devem ser totalmente apagadas

   A cirurgia plástica é uma especialidade cirúrigica derivada da cirurgia geral. Desde a Antiguidade, encontram-se relatos de técnicas cirúrgicas que tinham como objetivo a reparação de defeitos corporais, como por exemplo o papiro de Edwin Smith, do Egito Antigo (aproximadamente 2500 a.C.), onde havia referência a tratamento de fraturas ósseas mandibulares, nasais e cranianas, e os registros de Sushruta, na Índia (1750 a.C), onde se descrevia a reconstrução do nariz com o uso de transferência da pele da região frontal. No século 20, com a frequente ocorrência de guerras e com o aumento de poder de destruição das armas utilizadas, houve a necessidade de criação de novas técnicas para o tratamento dos feridos, transformando a cirurgia plásctica em uma especialidade médica. Desde então, o desenvolvimento na área se fez de maneira ampla, chegando ao que é nos dias atuais, atuando no tratamento de queimados, nas reconstruções após as ressecções de câncer das diversas partes do corpo, nas correções de más-formações congênitas, nas correções das sequelas dos traumatismos e nas alterações estéticas. Trata-se, portanto, de uma das especialidades mais complexas e mais completas da medicina. Sendo assim, para se atuar nesta área, há a necessidade de uma sólida formação composta por seis anos do curso de medicina, dois anos de residência médica em cirurgia geral e três anos de residência médica em cirurgia plástica.

   Dentre todas as áreas de atuação da cirurgia plástica, a que mais se destaca em nosso País e talvez no mundo é a cirurgia estética. Que fique bem claro que se trata de cirurgia plástica estética, não se confundindo com medicina estética, área de atuação que se tem divulgado aultimamente, mas que não é reconhecida como especialidade pelo Conselho Federal de Medicina.

   Na sua atuação, o cirugião plástico lida com a insatisfação do paciente em relação a alguma região de seu corpo e com a expectativa do mesmo quanto ao resultado da cirurgia. É dever do cirurgião identificar se o que o paciente espera é possível realizar com as técnicas disponíveis, devendo conter expectativas irreais e mesmo contraindicar cirugias que não venham trazer ao paciente o benefício esperado. Deve ainda o profissional sempre evitar os excessos, pois não é possível na sexta década de vida ter-se uma face da terceira, a beleza está na harmonia, não no excesso. As marcas do tempo são registrados de tudo o que vivemos e da experiência que adquirimos e não devem ser totalmente apagadas. Os procedimentos devem ser utilizados para se amenizar as marcas, porém sem descaracterizar o paciente. As pálpebras devem fazer a cobertura e a proteção do globo ocular, assim como o nariz antes de ser pequeno e delicado deve permitir a respiração, de nada adianta a forma sem a função. Ainda algumas características reciais devem ser sempre respeitadas. cabe, portanto, ao profissional, juntamente com seu paciente, buscar o equilíbrio e não permitir que os excessos ocorram.

Créditos: Walfredo Cherubini Fogaça - Cirurgião plástico

PARA VOCÊ MULHER

   Mulheres, esse post é uma singela homenagem à todas vocês, queridas, que merecem mais que essas simples palavras. 

   Dedico esta rosa à todas as mulheres guerreiras desse Brasil e do mundo, à todas que além de Mãe, irmã, filha etc. lutam todos os dias para fazerem a diferença, as também ausentes que fizeram história e que contribuiram muito na promoção da mulher na sociedade e sem preconceitos, para todas as Mulheres Transexuais que nasceram mulheres de espírito e que ganham cada vez mais respeito e espaço na sociedade mundial.

   Mulheres, recebam de mim em seus corações esta bela rosa cheia de ternura e amor tornando-as sempre vivas e majestosas para todo sempre. PARABÉNS!

 

Mulheres, personalidades
honradíssimas
Temos nós, orgulho em tê-las.
Mãe, amada, irmã... Amiguíssimas
Impossível não percebê-las.
Desde as meigas, às extremistas,
Não há quem possa vencê-las.

Como mãe, semeia esperança
Como irmã, espalha fervor
Se esposa, há perseverança
Se sofrida, nos causa dor
Se trabalhadora, emite confiança,
Mas em tudo, cultiva amor.

Mulher, símbolo da vida,
Imagem da perfeição.
Tantas vezes abatida
Por causa da traição
De alguém que, “enlouquecida”
Entregou seu coração.

Com palavras vim demonstrar,
Da humanidade a gratidão,
Tu mereces compartilhar
De toda realização,
Pois está sempre a participar
Do que enaltece uma nação.
Independente do nome
Que você recebeu,
É a maior demonstração
De beleza, garra, amor... Fé.
Por tudo isso você conquistou
O Dia Internacional da Mulher.

(José Raimundo Correia dos Santos) 

 

 

    Esta merece meu respeito, pois mudou todo padrão de uma época, mostrando independência no jeito de falar, cantar e se vestir!

JOVENS X ESPINHAS

Especialistas ensinam como prevenir e cuidar das acnes, que podem se tornar mais frequentes no verão

   Na estação masi quente do ano, os cuidados com o corpo e a pele têm de redobrar. O verão exige masi ingestão de líquidos e de alimentos mais leves, uso de roupas mais frescas, exposição controlada ao sol, além de ser imprescindível intensificar o uso do protetor solar.

   Mas quem merece um cuidado ainda mais especial são os jovens e suas indesejadas acnes. Isso porque com as altas temperaturas a pele tende a aumentar a oleosidade, buscando uma proteção natural contra o ressecamento, mas caso não seja cuidada de forma adequada, pode, consequentemente, estimular o aparecimento ou a inflamação de espinhas.

   Com pele limpa e saudável, sobra disposição para aproveitar os dias mais ensolarados do ano!

INFORMAÇÃO E PREVENÇÃO

Por que a pele tende a ficar oleosa no verão?

-> Como a pele é uma proteção e o termômetro regulador da temperatura do corpo, ela também serve como barreira contra os raios solares. Com o calor típico do verão, o metabolismo acelera, aumentando a secreção das glândulas sebáceas. Consequentemente, reflete na oleosidade da pele, em uma tentativa de evitar o ressecamento que o sol provoca e defender o organismo, explica o dermatologista João Roberto Antonio, professor emérito da Famerp e chefe do Serviço de Dermatologia do Hospital de Base, de Rio Preto

O que causa a acne durante a adolescência?

-> A alteração dos hormônios são os principais causadores da acne, pois eles estimulam a glândula sebácea a se hipertrofiar, provocando o aumento da produção de sebo ou oleosidade da pele dos jovens. A dermatologista carioca Mônica Azulay, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que o excesso ou manifestações da acne possuem ainda uma interferência genética que será determinante na obstrução e estreitamento dos folículos - que darão origem aos famosos cravos - e inflamações

Como controlar a oleosidade de pele na estação mais quente do ano?

-> Os jovens não precisam se desesperar, pois medidas simples podem ajudar a controlar a oleosidade da pele. Entre as estratégias estão lavar o rosto com água em temperatura natural de duas a três vezes ao dia. Evite lavar o rosto com água morna ou quente, pois além de remover todas a camada gordurosa da pele, acaba estimulando uma produção ainda maior da oleosidade. Sabonetes específicos para peles oleosas ou loções que controlam a oleosidade também podem ser úteis

Quais hábitos devem ser evitados?

-> Um (péssimo) hábito muito comum entre os jovens é mexer nas lesões das espinhas. Aliada ou não à exposição em horários com mais radiação solar, como das 12h às 15h, são atitudes que podem agravar as acnes e até favorecer ou intensificar o aparecimento de manchas na pele. Antonio informa que os maus hábitos alimentares, como a ingestão de alimentos com altas fontes de gordura, doces e álcool também deve ceder espaço para os legumes, verduras e frutas, pois eles aumentam o estímulo para a produção da oleosidade de pele. Já Mônica diz que, apesar da influência dos alimentos com maior índice glicêmico nos casos de acnes, derivados do leite (mesmo o desnatado, que possui taxas baixas) podem agravá-los. "Por outro lado, dietas ricas em vitamina A e zinco são aliadas interessantes na melhoria desses casos"

Como escolher o protetor solar?

-> O protetor solar é essencial, mas muitos jovens se queixam e teimam em evitar seu uso com a justificativa de que piora as espinhas. Para evitar isso, não é necessário drama, basta se adequar. Peles com predisposição para acnes ou mais oleosidade devem buscar protetors em gel ou livres de óleo, e evitar loções ou cremes que podem obstruir os poros, orienta o dermatologista João Roberto Antonio. "Em forma de cremes, favorecem o entupimento dos poros por somar-se às secreções das glândulas sebáceas, causando o surgimento ou agravamento das espinhas", alerta

De que forma o protetor deve ser usado?

-> Saber como usar o protetor solar é tão importante como usá-lo. A aplicação deve ser feita espalhando em abundância na pele exposta em todo o corpo, como rosto, braços, pernas, pés, mãos e até as orelhas. O produto escolhido de acordo com o tipo de pele deve ser reaplicado novamente a cada duas horas, sempre que entrar na água ou transpirar muito, orienta o dermatologista rio-pretense. "Use com Fator de Proteção Solar (FPS) 20, no mínimo, sendo que quanto mais clara for a pele, maior deve ser o fator", diz. Além de evitar a exposição em horários mais quentes, como das 10h às 16h, lance mão de outras formas de proteção para intensificar o bloqueio contra os raios solares, como chapéus, bonés, camisetas, sombrinhas e guarda-sois - mesmo em dias nublados

Alguns jovens enfrentam casos mais graves de acnes, que precisam de tratamento com medicamentos. Esse acompanhamento pode ser feito no verão?

-> A resposta do dermatologista João Roberto é sim! Segundo ele, os avanços da medicina no tratamento de acnes não determinam um período mais favorável do ano para iniciar as três etapas: desativar lesões, fazer tratamento para a cura e cuidar das possíveis cicatrizes. "O início do tratamento começa com as lesões da acne, em qualquer idade e em qualquer época do ano. Quando mais precoce for o tratamento, menores serão as formações de cicatrizes residuais, tão comuns em quem teve uma acne grave", destaca o profissional

Vitalidade da pele por mais tempo

   Quando mais cedo começar os cuidados com a pele, a vitalidade será estendida por mais tempo. Por isso, seja no verão ou no inverno, no outono ou na primavera, lance mão de rituais sagrados de limpeza para não somente ter uma pele bonita, mas cheia de saúde.

   O dermatologista rio-pretense João Roberto Antonio explica que, para ter uma pele saudável hoje e sempre, ela precisa ser tratada o quanto antes, destacando a juventude como momento ideal para começar. "O ritual diário de limpeza, tonificação, hidratação e proteção solar, com produtos adequados para cada tipo de pele, deve se iniciar na adolescência e prosseguir por toda a vida. O mesmo vale para a proteção solar."

   O uso do preotetor solar é essencial para evitar o envelhecimento precoce e cãncer de pele, principalmente em tempos em que sentimos a radiação do sol cada vez mais forte. Como a radiação ultra-violeta, é cumulativa, com ou sem sol, a presença dos cremes ou géis protetores tem de estar garantida.

   O especialista informa que pesquisas já comprovaram a eficácia do uso do protetor solar. A prática diária em um período que se inicia nas adolescência até os 18 anos é capaz de reduzir em até 85% o risco de desenvolver câncer de pele ou problemas decorrentes da exposição excessiva aos raios solares. 

Saiba mais

Qual o melhor protetor solar para cada pele?

-> Pele muito oleosa ou mista - O ideal é dar preferência para um filtro solar fluido, livre do óleo ou em gel

-> Pele normal ou seca - Escolha um filtro em loção cremosa ou creme

-> Pele muito sensível - Pode optar por um filtro físico, que minimiza a chance de reações alérgicas

-> Para prática de esportes ou períodos muito prolongados - Use um filtro com melhor capacidade de aderir à pele e maior resistência à água

Fonte: Mônica Azulay, coordenadora do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de dermatologia, do Rio de Janeiro

Créditos: Elen Valereto

Tooooodo mundo com o KUDURO

   Gzuis cráime, seja lá o raio de lugar que vou tem algum neguinho (não tô te chamando de preto, é a expressão, bebê!) cantando Kuduro! Sim, aquela música do Lucenzo. que até agora pouco ninguém sabia quem era O hit que traz versos em português os extrangeiros antes nem sabiam o que era 'português' agora todo mundo quer falar tá ficando pior que o "ai se eu te como, te mordo.. sei lá o que ele faz" do Michel Teló.

   O pior de tudo, é que as antas de plantão ( você que se ofendeu, sorry!) não sabem o significado da palavra kuduro e associam ao... ao.. bom vocês sabem do que estou falando! Enfim, vamos entrar no clima e ficar todo mundo de Cúduro, ops.. digo, Kuduro!

   Já estava me esquecendo de vocês: antinhas de plantão. Veja aqui o que é Kuduro

"BBB 12": em intercâmbio, Laisa conhecerá jogador com fama de conquistador

   
   Alessandro Galiza (30) é um dos competidores de Gran Hermano 12+1, o Big Brother da Espanha. Ele se apresenta como uma pessoa de natureza amigável e que não fica com raiva facilmente.

   Galiza, que tem pinta de galã, é conhecido por ser um grande conquistador. Jogou futebol profissional até que teve que se retirar por lesão. Considera que a família é o mais importante. Ama seu país, cozinhar e, claro, mulheres.

  
Laisa Portela, a sexta eliminada do BBB 12 sim, aquela safada que trepou com o Yuri debaixo do edredom, embarca nesta quarta-feira (8) para a Espanha, onde participará por uma semana do Gran Hermano 12+1.

EMAGREÇA COM PIMPOLHO

1º um breve esculacho!

   Ás vezes me deparo com aqueles gordinhos preguiçosos perguntando: o que faço pra emagrecer? Eu digo: Fecha essa boca seu porco! rsrsrsrs brincadeira! mas que dá vontade de falar, ah.. isso dá! Enfim, vamos ao que interessa.. para a minha primeira dica, separei algo suculento e ao mesmo tempo light! Ah, não é porque é light que você vai comer até o... olho fazer bico! agora levante esse traseiro da cadeira e vá fazer algum exercício pra queimar um pouco dessa sua banha porque dieta meu(a) caro(a), não faz milagre! **Lembrando que para melhores resultados, faça um acompanhamento com um profissional.**

Wrap refrescante com peito chester defumado

Ingredientes 

300g de peito chester defumado
2 xícaras (chá) de brócolis congelado
1 xícara (chá) de requeijão
1 cenoura ralada
1 cebola ralada
1 tomate sem sementes cortado em cubos
1 colher (sopa) de salsa
3 colheres (sopa) de vinagre
4 colheres (sopa) de azeite
1 pacote de pão de forma
1 pé de alface crespa
sal a gosto

Modo de preparo
Corte o peito chester em tiras. Em um refratário, misture o peito, a cenoura, o brócolis picado, a cebola, o tomate e a salsa. Acrescente o requeijão, o vinagre, o azeite e o sal. Recheie e enrole o pão firmemente, como um rocambole. Leve-o à geladeira por aproximadamente 20 minutos. Sirva gelado acompanhado de folhas de alface.

EX-BBB CIDA VAI FICAR NUA (CORAGEM!)

Lembram da Cida, participante do BBB 2? Sim, e aposto que sou o único! Ela, que já foi aeromoça, e que esqueceram de informar que ela também já foi PANFLETEIRA na época das vacas magras e até se humilhou na tv para pedir ajuda, então, agora é consultora empresarial, garota propaganda de locadora, restaurante, clínica de estética e salão de beleza. Pensa que acabou? A loira também é apresentadora de tevê e comanda o, Gente Carioca, do canal pago Multi Rio. No programa, ela tem um quadro chamado Cida Invade, alguém assiste? onde entra em festas e shows de penetra, claro! para entrevistar as pessoas.

Cida colhe até hoje os louros de sua participação no Big Brother Brasil, tanto que aos 46 anos, está negociando com uma revista masculina para posar nua, C-O-R-A-G-E-M!! ela falou com O Fuxico sobre a negociação.

"Atualmente tenho me dedicado com muito afinco a malhação e tratamentos estéticos (formol), pois estou tentada com um convite de posar nua e como quero fazer bonito estou me preparando com um personal. Se estiver me sentindo bem, porque não topar? Estamos negociando o cachê."

Ligada no BBB12, a ex aeromoça não tem um preferido, mas se simpatiza muito com Jonas (de boba ela não tem nada, néh?!).

"Não acho essa galera muito animada, mas sempre estou dando aquela espiadinha."


Créditos: O Fuxico
 

OBAAAAAA... MUSIC

   Ok, ok! eu sei que vocês já viram esse clip mais de 50 milhões de vezes! só que o mais engraçado é que na hora de colocar o traseiro no sofá pra assistir pela centésima vez as novelas que passam no vale a pena ver de novo ninguém reclama, néh?! Então, vale a pena ver again - WE FOUND LOVE da Riri (Rihanna, seu nóia!).

   E pra quem ainda não tem o novo CD da morena, o TALK THAT TALK e está sem grana pra comprar, baixar no Itunes ou odeia aqueles links bloqueados insuportáveis nos sites gratuitos. Seus problemas acabaram!! Tirei essa merd* de um link para vocês baixarem à vontade!! Lembrando que sou contra a pirataria, mas gosto de ajudar aos menos favorecidos (sim, você seu pobretão!).

Clique aqui para fazer o download

VIVA MELHOR EM CADA ESTAÇÃO

Sabedoria milenar chinesa mostra como as forças invisíveis presentes na primavera, no verão, no outono e no inverno influenciam nosso corpo e nossas emoções

   Estamos, mesmo sem saber, em sintonia com tudo o que acontece com a natureza. Nossos corpos e nossas mentes sofrem influência de ações das forças invisíveis que atuam durante as estações do ano - primavera, verão, outono e inverno. Mesmo que não vejamos, essas energias estão impregnadas por toda parte: na terra onde pisamos, no ar que respiramos a nos alimentos que comemos.

   Segundo a sabedoria milenar chinesa, as forças invisíveis presentes em cada estação influenciam nosso corpo e nossas emoções. Para os chineses, o ser humano é fruto da interação entre o céu e a terra e, se não funcionamos bem, precisamos nos harmonizar com as energias telúricas e cósmicas, com o que está dentro e fora de nós.

   Mas como conseguir essa harmonia? O caminho do meio, segundo a medicina chinesa, é a resposta. Se está quente, devemos usar o frio, se está frio, o quente: se está seco, o úmido, se está úmido demais, precisamos secar; se do lado de fora está muito agitado, temos de nos acalmar, e daí por diante. "temos de buscar o equilíbrio dos opostos complementares", diz o fisioterapeuta Marcio Luna, especialista em neurociência da longevidade, coordenador de pós-graduação e acupuntura do Instituto Brasileiro de Medicina tradicional Chinesa.

   "O meio ambiente natural tem influências multiformes nas atividades vitais do corpo e a medicina chinesa presta uma atenção especial aos efeitos das estações, clima, geografia e outros fatores naturais", diz o acupunturista e fisioterapeuta Reginaldo de carvalho Silva Filho, dirtor-geral da Escola Brasileira de Medicina Mundial de Medicina Chinesa (WFCMS).

   Os livros clássicos de medicina chinesa apontam que ao longo das variações sazonais em um ano e as modificações do dia e da noite as regulagens fisiológicas nas funções orgânicas do corpo e a circulação do Qi (substãncias originais constituintes de todas as coisas do universo) são executadas para manter os equlíbrios dinâmicosentre Yin (o princípio pasivo, noturno, escuro, frio) e Yang (o princípio ativo, diurno, luminoso, quente) dentro do corpo, assim como entre dentro e fora do corpo.

   Por exemplo, o Qi do corpo flui mais externamente acompanhado por um grande pulso flutuante na primavera e no verão, mas o Qi flui internamente com um pequeno pulso profundo no outono e inverno; no dia, o Yang-Qi do corpo circula principalmente na superfície do corpo, e ao meio-dia o Yang_Qi chega àsua existência mais exuberante; entretanto, à noite, o Yang-Qi abstece o interior do corpo, resultando em um sono tranquilo, e essas flutuações devem corresponder aos ritmos de modificações de Yin-Yang na natureza.

   "A existência de doenças, quer sejam frequentes ou epidêmicas - aliviadas ou agravadas por causa das mudanças do meio ambiente natural- são as ilustrações convincentes para mostrar a influência patológica do ambiente natural sobre o corpo", diz Reginaldo Filho.

   Devido a esse pnto de vista, o diagnóstico da medicina chinesa é normalmente feito considerando o meio ambiente natural onde o paciente vive, e, além disso, o princípio do tratamento deve ser determinado de acordo com a estação do ano e localidade.

  "Hoje, o grande erro da humanidade é estar sempre abusando, fazendo algo em excesso", diz o fisioterapeuta Marcio Luna.

   E a grande lição dos chineses é a busca do equilíbrio entre o corpo e mente. Uma vez que entendemos bem isso e equilibramos as energias, começamos a virar senhores das situações e até mesmo do próprio organismo.

Busque a harmonia

Verão

-> Associado ao elemento fogo e ao coração, a estação é favorável para exteriorizar sentimentos e investir em atividades e encontros que trazem otimismo e leveza. É a época em que coração, intestino delgado e circulação periférica estão em máxima atividade. Isso significa que não devemos abusar de atividads físicas pesadas, ou do trabalho em excesso que sobrecarreguem esses órgãos. Também evite alimentos quentes como sopas e chás, canela, alho e cebola. A cor da estação é o vermelho. Evire consumir em exagero alimentos dessa cor, como cereja, beterraba ou pimenta. Apesar de ser uma cor relacionada ao verão, podem aumentar demais a energia de atividade. O fim da estação, caracterizado pelas chuvas, é um período de transformação, onde predomina a umidade, por isso, evite ficar com a roupa molhada no corpo. É considerado pelos chineses um período de reflexão.

Outono

-> Para a medicina chinesa, é a estação onde a natureza começa sua vida. Nesta estação, o corpo está começando a se interiorizar. Está associado ao pulmão e intestino grosso e o tempo fica mais seco. Neste período, as pessoas estão mais suscetíveis a alergias respiratórias; quem tem asma e rinite costuma ter muitas crises. É ter mais atenção com a hidratação. Privilegie alimentos picantes, como nabo, aipo, rabanete e agrião. A cor da estação é o branco. Se tiver problemas respiratórios, é bom evitar também roupas dessa cor. É uma estação mais melancólica, período em que a própria natureza está perdendo folhas e crises de depressão ocorrem com mais frequência.

Inverno

-> É a época do medo, a cor é o preto e o sabor, o sal. É uma fase de recolhimento e interiorização. Neste período, devemos dormir cedo, acordar tarde e descansar bastante. Bexiga e rins estão no máximo de sua atividade física. Dê preferência a alimentos quentes. Abuse das sopas, chá e café. Faz bem comer sementes como nozes, avelãs, amêndoas e castanhas. Segundo os chineses, este é o momento de acumular energia e gastar a que foi acumulada durante o ano.

Primavera

-> É qundo volta a crescer a energia da natureza, que chegou ao ápice de escassez no inverno. A cor é verde, os órgãos são o fígado e visícula e o sabor, o azedo. O limão é um excelente representante dessa estação. Privilegie também alimentos de cor verde escuro. As emoções ligadas ao fígado são a raiva, a frustação e o aborrecimento. Os ânimos na primavera estão mais exaltados. É a estação do movimento e é excelente fazer um exercício físico e se movimentar. Procure fazer meditação e sessões periódicas de relaxamento. É também a estação dos ventos, não só aqueles relacionados a natureza, mas também aos ventos responsáveis pela circulação das energias vitais pelo corpo.

Créditos: Gisele Bortoleto

  

 

Como queimar gordura sem torrar dinheiro

  Revendo alguns posts do blog de uma amiga super íntima e querida, a Natalie Lamour que é quase uma irmã gêmea para mim (rs!), decidi re-postar a matéria sobre queimar gorduras, espero que gostem!

Tem gente que acha que para entrar em forma e ficar com corpão precisa gastar rios de dinheiro. Mas não é verdade. O mais importante é ter força de vontade! Claro, que se tiver grana para pagar uma academia até ajuda… Mas dá para fazer exercício ao ar livre e o resultado pode ser muito bom.

Se a sua meta é perder peso, é importante que você faça bastante exercício aeróbico, tipo corrida ou até mesmo uma caminhada.

E para perder aquela gordurinha localizada, a dica de ouro é, sempre depois do exercício, massagear as áreas de maior concentração de gordura. Isso porque, normalmente, a gordura se concentra nas áreas mais frias do corpo, ou seja, áreas de menor circulação sanguínea. Então, massageando você está estimulando a circulação e isso ajuda a dissolver a gordura. Esse é o procedimento de alguns tratamentos estéticos, só que eles usam máquinas sofisticadas para isso… Nada que você não possa fazer em casa com um bom creme e as próprias mãos!

Gente, eu sempre faço questão de lembrar uma coisa: o que eu faço aqui no blog é dar dicas, não significa que é aconselhável para todos e nem que vai funcionar com todo mundo que tentar! É sempre bom consultar um profissional na aera, ok!?

Bjs
Natalie

Créditos: Globo.com

BRITNEY SPEARS: MINHA VIDA!

Calma, esse não é um fansite, apenas quero dizer algumas palavrinhas sobre ela.

  Bom, claro que JAMAIS eu poderia deixar de expressar aqui  todo o meu amor e admiração pela Princesinha do Pop (sei que ela não é mais novinha, bebê!). Quando o furacão Britney Spears estourou em meados de 1999, eu e a maioria dos pré-adolescentes da época, simpatizamos por aquela gracinha de menina com uma voz extremamente chamativa e sexy e depois de muitas noites sem dormir atrás de informações da mesma, me tornei FÃ e admirador de uma das melhores cantoras pop de todos os tempos.

  Sua simplicidade e ousadia fazem meu orgulho aumentar a cada dia, mesmo com os altos e baixos em sua carreira, afinal, ela é de carne e osso como todos nós! É difícil o dia em que não me pego dançando as mais elaboradas coreografias de todos os tempos, em frente ao espelho (rsrsrs), Não quero ser e muito menos copia-la, pois tenho personalidade própria e hoje o que mais vemos é gente querendo ser ela, AVISO: Nem tentem, ela é ÚNICA!

  No  ano passado, para ser exato, dia 18 de Novembro de 2011, eu realizei o maior sonho da minha vida, que foi conhecer e prestigia-la em sua ultima turnê, a femme fatale  tour que a trouxe novamente ao Brasil depois de uma década de espera e valeu ter esperado! Nem vou descrever a minha emoção ao vê-la pois o que senti é indescritível, mas posso afirmar que vivi intensamente aquele momento, cada segundinho ficará eternamente marcado em meu tum tunzinho (coração, seu leigos!). Enfim, esse post era só para vocês terem a noção do amor incondicional e respeito pela Diva Britney Spears!

ELES MUDARAM...PARA MELHOR

Pesquisas e especialistas em comportamento comprovam que os homens estão mais amorosos, sensíveis, abertos ao carinho e ao afeto

  Eles não são mais os mesmos. Pelo menos é isso que pesquisas realizadas por sites de relacionamento sugerem sobre a maneira como os homens têm encarado um relacionamento.

  Uma pequisa feita com cerca de 75% de homens solteiros pelo site de relacionamentos eHarmony aponta que o que eles querem atualmente é namorar. Já a pesquisa realizada pelo site ParPerfetio, com aproximadamente 20 mil solteiros, diz que 46% dos homens estão dispostos a abrir mão das noitadas com amigos para ficar com a namorada. Ainda de acordo com o estudo, apenas 35% das mulheres fariam o mesmo.

  Há ainda uma pesquisa realizada por sociólogos do Instituto Kinsey, da Universidade de Indiana, nos EUA, com mais de mil casais em cinco países, incluindo o Brasil. Segundo o estudo, mais homens apontaram abraços, beijos e carícias como pontos importantíssimos para a felicidade do casal.

  A psicoterapeuta de casais Iara Camaratta Anton, autora de livros como "A Escolha do Cônjuge - Um Entendimento Sistêmico e Psicodinâmico" (Artmed/POA) e "Homem e mulher - Seus Vínculos Secretos" (Artmed Poa), diz que existem homens de todos os tipos - os machões autortários, românticos, dependentes, trabalhadores e assim por diante. Mas a especialista afirma que, hoje, em qualquer camada social da cultura ocidental, já é mais frequente encontrar homens que convivem bem com mulheres independentes, por isso há essa mudança de comportamento. "Ao mesmo tempo, colaboram ativamente nas responsabilidades do lar e nos cuidados em relação aos filhos, mostrando-se parceiros em todos os níveis. Essa mudança de atitude tende a  favorecer a vida sexual, diminuindo a dissociação entre amor e sexo e permitindo que a mulher companheira possa, ao mesmo tempo, ser considerada a mulher-amante", afirma.

  Para a especialista, somado ao ganho de arinho, amizade, confiança, aquele velho princípio de que "homem não chora e nem leva desaforo para casa" felizmente perdeu força. Dessa forma, segundo Iara, o que ficaba escondido pode vir à tona, em busca de realização e sob novas formas de conforto. "Amar e ser amado é tudo de bom, para ambos os sexos. Percebo, inclusive, que a iniciativa de buscar terapia de casal e terapias sexuais muitas vezes parte dos homens, enteressados em viver e em conviver melhor. Esses e outros dados sugerem que, sim, os homens buscam mais carinho em relacionamentos mais calmos e duradouros. Nem todos, é claro."

  Para a psicóloga clínica Kátia Ricardi de Abreu, assim como as mulheres se tornaram mais independetes emocionalmente, os homens também conseguiram amadurecer e quebrar alguns paradigmas, o que permite a eles expressar afeto, com mais naturalidade.

  Os homens, atualmente, também estão a procura de mulheres belas, atraentes, amorosas, confiáveis e socialmente fluentes para de casar. É o que afirma a especialista em relacionamento amoroso Cláudya Toledo, diretora da agência de relaciomantos A2Encontros. "Os homens estão no momento aproveitando a demanda de oportunidades que as mulheres oferecem, já que este volume de oportunidades aumentou bastante", diz.

  A especialista explica que o que predomina nesse momento é a busca pelo amor acompanhado de carinho e apoio, por parte de homens e mulheres. Cláudya afirma que os homens jovens querem encontrar sua "alma gêmea" e ter a oportunidade de formar uma família, ter filhos e estar à frente de uma organização familiar baseada no amor.

  Assim como sugere uma das pesquisas, a psicóloga Suzi Farrão diz que os homens estão de fato dispostos a abrir mão das noitadas com os amigos para ficar ao lado da namorada. "E os amigos mais próximos terão as mesmas opiniões, pois normalmente estão sempre juntos e compartilhando as mesmas situações. Eles também se confidenciam, trocam ideias sobre as mulheres. As mudanças comportamentais e os valores associados já definem as escolhas e trocas", afirma.

APRENDENDO COM ELAS

  A que podemos atribuir essa mudança comportamental dos homens? A psicoterapeuta Iara camaratta Anton diz que a sociedade oferece, ou até exige, novos padrões de comportamento, possibilitando uma revisão nas crenças e na escala de valores. "Há alguns anos, falaríamos na revolução industrial, no feminismo, etc. Sim, ocorreram fatos que mexeram com os padrões vigentes e uma mudança nunca vem só: acomodações são descorrências naturais. As pessoas, naturalmente, vão (bem ou mal) se ajustando aos tempos e aos lugares onde vivem", explica.

  Toda essa mudança pode ter como principal causa o comportamento da mulher. "Os homens mudaram porque as mulheres mudaram. O mundo mudou. A relação machista está acababdo. A igualdade entre os gêneros em outros setores está se refletindo nos relaionamentos afetivos", afirma a psicóloga Kátia Ricardi de Abreu.

  Para outra psicóloga, Suzi Farrão, a explicação pode estar no excesso de liberdade e ns inseguranças que uma mulher pode transmitir em forma de comportamento, conquistas, desafios e até mesmo falta de compromisso, que podem levar as mudanças drásticas.

  A especialista em relacionamentos Cláudya Toledo também diz que a mudança dos homens está relacionada com o comportamento das mulheres. Ela explica que as mulheres têm biologicamente quatro mudanças hormonais por mês, menstruam, ovulam e ainda possuem dois períodos transitórios entre os dois, o que resulta em quatro períodos no mês conforme a lua. O homem tem apenas uma mudança hormonal em sua vida, na adolescência, quando troca de voz e, depois disso, quando se junta com sua parceira, aproveita a carona de mudanças que a parceira traz.

  "Assim como é na natureza é no mundo social e nas famílias, do micro ao macro. Portanto, as mulheres são responsáveis por mudanças na vida dos seus parceiros e também sociais:os homens reagem às mudanças", diz.

Créditos: Jéssica Reis