VIVA MELHOR EM CADA ESTAÇÃO

Sabedoria milenar chinesa mostra como as forças invisíveis presentes na primavera, no verão, no outono e no inverno influenciam nosso corpo e nossas emoções

   Estamos, mesmo sem saber, em sintonia com tudo o que acontece com a natureza. Nossos corpos e nossas mentes sofrem influência de ações das forças invisíveis que atuam durante as estações do ano - primavera, verão, outono e inverno. Mesmo que não vejamos, essas energias estão impregnadas por toda parte: na terra onde pisamos, no ar que respiramos a nos alimentos que comemos.

   Segundo a sabedoria milenar chinesa, as forças invisíveis presentes em cada estação influenciam nosso corpo e nossas emoções. Para os chineses, o ser humano é fruto da interação entre o céu e a terra e, se não funcionamos bem, precisamos nos harmonizar com as energias telúricas e cósmicas, com o que está dentro e fora de nós.

   Mas como conseguir essa harmonia? O caminho do meio, segundo a medicina chinesa, é a resposta. Se está quente, devemos usar o frio, se está frio, o quente: se está seco, o úmido, se está úmido demais, precisamos secar; se do lado de fora está muito agitado, temos de nos acalmar, e daí por diante. "temos de buscar o equilíbrio dos opostos complementares", diz o fisioterapeuta Marcio Luna, especialista em neurociência da longevidade, coordenador de pós-graduação e acupuntura do Instituto Brasileiro de Medicina tradicional Chinesa.

   "O meio ambiente natural tem influências multiformes nas atividades vitais do corpo e a medicina chinesa presta uma atenção especial aos efeitos das estações, clima, geografia e outros fatores naturais", diz o acupunturista e fisioterapeuta Reginaldo de carvalho Silva Filho, dirtor-geral da Escola Brasileira de Medicina Mundial de Medicina Chinesa (WFCMS).

   Os livros clássicos de medicina chinesa apontam que ao longo das variações sazonais em um ano e as modificações do dia e da noite as regulagens fisiológicas nas funções orgânicas do corpo e a circulação do Qi (substãncias originais constituintes de todas as coisas do universo) são executadas para manter os equlíbrios dinâmicosentre Yin (o princípio pasivo, noturno, escuro, frio) e Yang (o princípio ativo, diurno, luminoso, quente) dentro do corpo, assim como entre dentro e fora do corpo.

   Por exemplo, o Qi do corpo flui mais externamente acompanhado por um grande pulso flutuante na primavera e no verão, mas o Qi flui internamente com um pequeno pulso profundo no outono e inverno; no dia, o Yang-Qi do corpo circula principalmente na superfície do corpo, e ao meio-dia o Yang_Qi chega àsua existência mais exuberante; entretanto, à noite, o Yang-Qi abstece o interior do corpo, resultando em um sono tranquilo, e essas flutuações devem corresponder aos ritmos de modificações de Yin-Yang na natureza.

   "A existência de doenças, quer sejam frequentes ou epidêmicas - aliviadas ou agravadas por causa das mudanças do meio ambiente natural- são as ilustrações convincentes para mostrar a influência patológica do ambiente natural sobre o corpo", diz Reginaldo Filho.

   Devido a esse pnto de vista, o diagnóstico da medicina chinesa é normalmente feito considerando o meio ambiente natural onde o paciente vive, e, além disso, o princípio do tratamento deve ser determinado de acordo com a estação do ano e localidade.

  "Hoje, o grande erro da humanidade é estar sempre abusando, fazendo algo em excesso", diz o fisioterapeuta Marcio Luna.

   E a grande lição dos chineses é a busca do equilíbrio entre o corpo e mente. Uma vez que entendemos bem isso e equilibramos as energias, começamos a virar senhores das situações e até mesmo do próprio organismo.

Busque a harmonia

Verão

-> Associado ao elemento fogo e ao coração, a estação é favorável para exteriorizar sentimentos e investir em atividades e encontros que trazem otimismo e leveza. É a época em que coração, intestino delgado e circulação periférica estão em máxima atividade. Isso significa que não devemos abusar de atividads físicas pesadas, ou do trabalho em excesso que sobrecarreguem esses órgãos. Também evite alimentos quentes como sopas e chás, canela, alho e cebola. A cor da estação é o vermelho. Evire consumir em exagero alimentos dessa cor, como cereja, beterraba ou pimenta. Apesar de ser uma cor relacionada ao verão, podem aumentar demais a energia de atividade. O fim da estação, caracterizado pelas chuvas, é um período de transformação, onde predomina a umidade, por isso, evite ficar com a roupa molhada no corpo. É considerado pelos chineses um período de reflexão.

Outono

-> Para a medicina chinesa, é a estação onde a natureza começa sua vida. Nesta estação, o corpo está começando a se interiorizar. Está associado ao pulmão e intestino grosso e o tempo fica mais seco. Neste período, as pessoas estão mais suscetíveis a alergias respiratórias; quem tem asma e rinite costuma ter muitas crises. É ter mais atenção com a hidratação. Privilegie alimentos picantes, como nabo, aipo, rabanete e agrião. A cor da estação é o branco. Se tiver problemas respiratórios, é bom evitar também roupas dessa cor. É uma estação mais melancólica, período em que a própria natureza está perdendo folhas e crises de depressão ocorrem com mais frequência.

Inverno

-> É a época do medo, a cor é o preto e o sabor, o sal. É uma fase de recolhimento e interiorização. Neste período, devemos dormir cedo, acordar tarde e descansar bastante. Bexiga e rins estão no máximo de sua atividade física. Dê preferência a alimentos quentes. Abuse das sopas, chá e café. Faz bem comer sementes como nozes, avelãs, amêndoas e castanhas. Segundo os chineses, este é o momento de acumular energia e gastar a que foi acumulada durante o ano.

Primavera

-> É qundo volta a crescer a energia da natureza, que chegou ao ápice de escassez no inverno. A cor é verde, os órgãos são o fígado e visícula e o sabor, o azedo. O limão é um excelente representante dessa estação. Privilegie também alimentos de cor verde escuro. As emoções ligadas ao fígado são a raiva, a frustação e o aborrecimento. Os ânimos na primavera estão mais exaltados. É a estação do movimento e é excelente fazer um exercício físico e se movimentar. Procure fazer meditação e sessões periódicas de relaxamento. É também a estação dos ventos, não só aqueles relacionados a natureza, mas também aos ventos responsáveis pela circulação das energias vitais pelo corpo.

Créditos: Gisele Bortoleto